長時間坐著感覺身體很僵硬，有沒有什麼推薦的辦公室伸展運動？
2024-02-02205
快過年了除了尾牙活動外，更重要的是年前要把很多業務項目處理完成，因此每日加班到晚上八九點成為常態，近期就是感到坐著的時間過久，肩頸有點僵硬，又看到很多新聞在提醒中風和心肌梗塞，自己也越看越怕怕的，想說有沒有什麼辦公室也可以做的伸展運用，不用太大空間隨時都可以進行？
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頸部、肩膀和手腕的伸展運動都能在辦公室輕鬆進行，每小時起身活動也很重要。另外相關的伸展運動您可以參考我們圈健康的「瑜珈也能預防退化性關節！瑜珈老師教你在家也能做的三種自主訓練！ 【圈健康顧問團隊】由一群專業醫藥、營養、物理治療、護理等相關專業人士所組成，針對您的健康問題，提供專業解析，時刻為您圈選出健康答案！