全民瘋健身早已不單只是為了體態雕塑，適當的重訓可強化肌力、延緩肌肉萎縮，大大降低受傷、跌倒風險，也有刺激骨骼代謝等諸多好處，但報導指出過度激烈的運動反而增加骨鈣解離現象！當長期過度激烈的運動不斷刺激肌肉組織發展，身體將需要更多的微量營養素來幫忙，例如： •鈣、鎂－維持肌肉正常張縮 •維生素D－參
在寒冷的冬季，氣溫急劇下降，日夜溫差擴大，這不僅是人們戶外活動減少、室內活動增加的季節，同時也是心血管疾病高發的時節。在這個季節裡，而心血管系統作為身體的主要調節器官，承擔著保持體溫穩定的重要任務。因此，我們需要格外注意保護心血管健康，以應對冬季帶來的挑戰。而近期也有不少知名人士因心肌梗塞突發而不幸
據新聞報導，衛福部口腔健康司司長賴向華於（19）日凌晨驚傳疑似因急性心肌梗塞猝逝，享年56歲，初步研判死因為急性心肌梗塞。秋冬時分氣溫驟降，有危險因子的人，例如年長者或三高，務必做好保暖工作並且積極控制三高，以避免不幸發生。預防心肌梗塞，請關注此知識文：https://reurl.cc/GKyney
之前有聽朋友們講拉肚子的時候不要再喝水了，不然很容易越拉越慘，這是真的嗎？但好像又不能減少水分攝取，那有沒有一個適量呢？像是人體一般需要攝取的基礎水量上減少？
每次想到藥局買胃藥，都不知道如何形容自己的問題，有時候也不知道怎麼回答藥師的問題，就請藥師給我腸胃乳，或是會去買若元定來整腸，但很容易腸胃就是會不舒服，像是常拉肚子、常常脹氣之類，所以也很難詢問具體症狀是什麼？身邊也有很多朋友有這樣的問題？因此想問問市面上常見的胃藥有哪些類型？對應什麼症狀？
最近經常感到脹氣，特別是吃完午餐與晚餐以後，我想問是不是跟吃白飯有關呢？又或者吃到什麼樣類型的食物容易導致脹氣？酵素是有辦法幫助緩解的嗎？
在不吃澱粉的情況下營養會不均衡嗎？一直以來都覺得吃飽飯很重要，但後來的網路健康資訊讓我覺得好像吃米飯沒這麼重要了，因此想知道不吃的話會怎麼樣呢？
最近常常拉肚子，每天都要跑好幾次廁所，請問造成拉肚子可能的原因有哪些？以前不會有這樣的狀況，另外，如果是腸胃炎的話，這段期間應該避免吃哪些食物才不會更嚴重呢？
最近身邊很多朋友開始不吃澱粉，自己也開始嘗試，結果常常會有頭暈的症狀產生，因此想問對身體健康的影響是什麼？
一直聽說一定要11點睡覺肝臟才會真的有修復的作用，這是真的嗎？另外，吃什麼東西可以養肝呢？
近期開始聽朋友們的建議進行168斷食，進行了幾天感覺到有點容易頭暈，但體重也沒有明顯下滑，因此想詢問168斷食是否依照體質而異？
我爸喜歡每天喝一瓶啤酒，我們一直勸戒無效，因此想知道喝酒對於肝臟功能的受損原因是什麼？還有哪些不良的生活作息狀況也會導致肝臟功能受損？
一直以來都有臉色發黃的問題，因為工作的關係常常需要應酬喝酒，長期下來總覺得身體會有些不適，體力也越來越不好，就聽朋友說可以去做肝臟超聲波檢查，想問問肝臟超聲波檢查如何進行，對肝臟疾病的探測敏銳度如何？
最近看到留言版好多人問肝臟相關的問題，因為過年作息很不正常(一直都很不正常)過年又更沒有節制，最近常常嘴巴好臭，怎麼睡都睡不飽，甚至皮膚有點泛黃，這樣代表肝臟出問題了嗎？
常常聽老人家講春天養肝，在過年之前就去做了肝臟的健康檢查，但有點看不懂那些項目名稱，我需要特別關注哪些項目呢？
最近常常無精打采，臉色有點泛黃，膚質也變得非常差，就有同事建議我去做肝功能檢查，想問問大家有人做過嗎？會有哪些流程，會有侵入式的檢查嗎？
如何知道自己現在算是壓力很大狀況，身體會有哪些反應？有沒有人推薦一些有效的抗壓方式？最近工作壓力大，需要紓解。
一直以來都沒有頭痛問題，最近經常有頭痛問題，但沒有固定偏哪邊痛，有人知道可能的原因嗎？該怎麼預防？
最近手腕痠痛，感覺可能是長時間使用電腦的原因，過年還要打牌，有沒有辦法快速緩解？
最近總覺得情緒壓力蠻大，導致有點沒辦法集中精神，之前也看到圈健康裡有一篇穴位按摩幫助舒眠的文章，想問有人照著文章用過穴位按摩嗎？我自己試了以後好像有一點點感覺，但不知道是不是心理作用，網路上也查到很多相關文章，但好像就沒有一個科學實證的感覺，想問穴位按摩對改善身體不適會有幫助嗎？
