有哪些運動對預防高血壓比較好嗎？
2023-08-27209
家族有高血壓的症史，隨年紀增長，覺得需要好好保養身體狀況，想知道如何要預防高血壓等等症狀，開始運動是不是能達到預防效果，那步行、跑步、騎自行車或游泳等等的哪些運動對預防高血壓會比較好？
家族有高血壓的症史，隨年紀增長，覺得需要好好保養身體狀況，想知道如何要預防高血壓等等症狀，開始運動是不是能達到預防效果，那步行、跑步、騎自行車或游泳等等的哪些運動對預防高血壓會比較好？
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留言區（2）
您好，固定有氧運動確實有機會緩解血壓問題，但請記得循序漸進，且規律保持，若過往沒有運動習慣，千萬不要一次性的高強度運動，以免身體有過度負荷情形產生！若本身血壓狀況非常不穩定，請一定要向醫師諮詢唷！
假如沒有特殊疾病，感覺只要穩定運動，避免甜食都能好好地控制血壓吧？