ShinFang 如何知道自己現在算是壓力很大狀況，身體會有哪些反應？ 2024-02-12150 如何知道自己現在算是壓力很大狀況，身體會有哪些反應？有沒有人推薦一些有效的抗壓方式？最近工作壓力大，需要紓解。 留言區（1） 請先登入以開啟留言功能 圈健康顧問團隊 2024-02-21 運動、閱讀、聽音樂和與朋友交流都是不錯的抗壓方法，挑選適合自己的，在飲食方面也可以多攝取優良的營養素，像是魚油中的EPA和DHA等Omega-3脂肪酸在近年來的研究被視為壓力應對營養素；而因壓力使得腎上腺素製造而造成維生素B的消耗，因此日常服用B群也可以補充能量。
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運動、閱讀、聽音樂和與朋友交流都是不錯的抗壓方法，挑選適合自己的，在飲食方面也可以多攝取優良的營養素，像是魚油中的EPA和DHA等Omega-3脂肪酸在近年來的研究被視為壓力應對營養素；而因壓力使得腎上腺素製造而造成維生素B的消耗，因此日常服用B群也可以補充能量。