蔬果沙拉、烤雞胸和燕麥粥都是簡單料理而營養豐富的選擇。另外，「地中海飲食」近年也是健康及減重的熱門關鍵詞，其重點在於多元攝取蔬果、橄欖油、全穀類食物、海鮮、乳製品、辛香料，以取代加工食品與紅肉。台灣食材種類選擇多，要達到地中海飲食的標準並非難事，且地中海飲食料理不需複雜的技巧，也無需過度調味，用簡單的烤、蒸並加入橄欖油和檸檬，即可完成！ 【圈健康顧問團隊】由一群專業醫藥、營養、物理治療、護理等相關專業人士所組成，針對您的健康問題，提供專業解析，時刻為您圈選出健康答案！