BIU BIU 魚油到底要吃EPA還是DHA？ 2023-09-15222 魚油可以空腹吃嗎？我到底要吃EPA還是DHA？ 留言區（2） 請先登入以開啟留言功能 高偉哲藥師 2023-09-26 您好，我是高偉哲藥師， 魚油通常可以空腹吃，並且通常在餐前服用以提高其吸收。魚油是一種富含Omega-3脂肪酸的補充劑，Omega-3脂肪酸對心臟健康、腦部功能和抗炎作用都有益處。然而，一些人可能會在空腹時感到胃部不適，因此可以選擇在食物後服用，以減少不適感。 至於EPA和DHA，這兩種Omega-3脂肪酸都對健康有益，但它們可能對身體的不同方面有不同的影響： EPA（Eicosapentaenoic Acid）：EPA對心臟健康具有重要作用，它有助於降低三酸甘油脂水平，減少心臟病風險，並具有抗炎作用。EPA也可能對情緒健康有所幫助，對抗憂鬱和焦慮。 DHA（Docosahexaenoic Acid）：DHA對大腦和神經系統的發展和功能至關重要，特別是在胎兒和嬰兒期間。它有助於維持腦部健康和認知功能。此外，DHA也對眼睛健康有益。 大多數魚油補充劑中都包含EPA和DHA，因此您不必一定要選擇其中之一。然而，具體的劑量和比例可能會因品牌和產品而異，所以建議在選擇魚油補充劑時查看標籤並按照醫藥人士建議使用。如果您有特定的健康需求，如心臟健康或腦部功能改善，則可以根據需求考慮更高EPA或DHA的補充劑。最重要的是保持均衡的飲食和健康生活方式，這是維持整體健康的關鍵。 想知道更多健康資訊歡迎收聽我的Podcast節目「與藥同行」 https://www.listencontent.com.tw/podcast/141 圈健康編輯 2023-09-23 Hello您好，DHA和EPA的效果不同，想要提升專注、加強反應的人可以選DHA，想要循環順暢、促進新陳代謝、調整體質的人推薦EPA，最好是詢問醫生和藥師等專業的建議，也要注意成份和標示，找到適合自己需求的魚油哦！
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您好，我是高偉哲藥師， 魚油通常可以空腹吃，並且通常在餐前服用以提高其吸收。魚油是一種富含Omega-3脂肪酸的補充劑，Omega-3脂肪酸對心臟健康、腦部功能和抗炎作用都有益處。然而，一些人可能會在空腹時感到胃部不適，因此可以選擇在食物後服用，以減少不適感。 至於EPA和DHA，這兩種Omega-3脂肪酸都對健康有益，但它們可能對身體的不同方面有不同的影響： EPA（Eicosapentaenoic Acid）：EPA對心臟健康具有重要作用，它有助於降低三酸甘油脂水平，減少心臟病風險，並具有抗炎作用。EPA也可能對情緒健康有所幫助，對抗憂鬱和焦慮。 DHA（Docosahexaenoic Acid）：DHA對大腦和神經系統的發展和功能至關重要，特別是在胎兒和嬰兒期間。它有助於維持腦部健康和認知功能。此外，DHA也對眼睛健康有益。 大多數魚油補充劑中都包含EPA和DHA，因此您不必一定要選擇其中之一。然而，具體的劑量和比例可能會因品牌和產品而異，所以建議在選擇魚油補充劑時查看標籤並按照醫藥人士建議使用。如果您有特定的健康需求，如心臟健康或腦部功能改善，則可以根據需求考慮更高EPA或DHA的補充劑。最重要的是保持均衡的飲食和健康生活方式，這是維持整體健康的關鍵。 想知道更多健康資訊歡迎收聽我的Podcast節目「與藥同行」 https://www.listencontent.com.tw/podcast/141
Hello您好，DHA和EPA的效果不同，想要提升專注、加強反應的人可以選DHA，想要循環順暢、促進新陳代謝、調整體質的人推薦EPA，最好是詢問醫生和藥師等專業的建議，也要注意成份和標示，找到適合自己需求的魚油哦！