有容易焦慮體質，該如何釋放壓力呢？
2024-01-23189
接近過年了，工作有點忙碌，又加上冬天的關係，總覺得心情有點霧霧的，導致自己最近日常生活中經常感到焦慮，甚至會有動不動心跳快以或是肩頸緊繃感，不知道是不是有什麼自然或是建議的方式可以舒緩壓力，心情變得更放鬆？
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在呼吸方面你可以調適你的呼吸方式，慢慢呼吸增加更深層的呼吸頻率，就可以有效減少因壓力趕到的不適感，並且放假時白天有空可做像是冥想阿或者和運動有關的項目來幫助減壓，不只能大幅減少負面的壓力情緒，也因為運動放鬆身體的緊繃感了，經常養成習慣嘗試看看哦！ 【圈健康顧問團隊】由一群專業醫藥、營養、物理治療、護理等相關專業人士所組成，針對您的健康問題，提供專業解析，時刻為您圈選出健康答案！