“我其實很訝異吃了10年的鈣片，最後還是骨鬆了…” 一則來自臨床的真實案例，因骨折而發現早已骨質疏鬆多年，一問之下有長期吃鈣片的習慣，沒想到效果好像跟想像中的不一樣。 “預防骨鬆不能只吃鈣，還要搭配維生素D3才正確！” 難道只吃鈣片是不夠的？一定要搭配維生素D3嗎？還是有其他更全面的「灌鈣」方式呢？
鈣質補充懂多少？鈣骨頭的重要成分，如果長期鈣質攝取不足，會促使骨質流失以滿足身體其他部位對鈣的需求。
世界衛生組織(WHO)根據人體每日鈣質流失量男性每天流失25-300毫克、女性流失20-275毫克
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