全民瘋健身早已不單只是為了體態雕塑，適當的重訓可強化肌力、延緩肌肉萎縮，大大降低受傷、跌倒風險，也有刺激骨骼代謝等諸多好處，但報導指出過度激烈的運動反而增加骨鈣解離現象！當長期過度激烈的運動不斷刺激肌肉組織發展，身體將需要更多的微量營養素來幫忙，例如： •鈣、鎂－維持肌肉正常張縮 •維生素D－參
Google快速註冊/登入